Масло семян черного тмина – польза, вред, дозировка и для чего применять.

Масло семян черного тмина – это добавка, извлеченная из семян Nigella sativa, цветущего растения, которое растет в Азии, Пакистане и Иране. Масло семян черного тмина имеет долгую историю.

Масло черных семян содержит фитохимический тимохинон, который может действовать как антиоксидант. Антиоксиданты это вещества детоксицируют вредные химические вещества в организме, называемые свободными радикалами.

В этой статье мы осветим потенциальные виды использования, факторы риска и побочные эффекты приема добавки с маслом черного тмина.

Использование масла семян черного тмина

Использование добавки с маслом черного тмина должно быть индивидуализировано и желательно, рекомендовано диетологом или использовано строго как показано на этикетке производителя добавки.

Важно понимать, что никакая добавка не предназначена для лечения заболевания, только как сопутствующий поддерживающий продукт.

Хотя исследования воздействия масла семян черного тмина на здоровье относительно ограничены, есть некоторые доказательства того, что оно может принести потенциальную пользу. Вот несколько ключевых выводов из доступных исследований.

Диабет 2 типа – снижение уровня глюкозы в крови

Масло семян черного тмина может принести пользу людям с диабетом 2 типа, согласно обзору 2017 года, опубликованному в Journal of Pharmacopuncture.

Исследователи рассмотрели четыре рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых клинических испытания с людьми, которые принимали черный тмин в качестве масла, чая или семян. Результаты показали, что у участников было снижение уровня глюкозы в крови натощак. Важно отметить, что в большинстве исследований масло семян черного тмина потреблялось в дополнение к использованию пероральных лекарств от диабета, здоровому питанию и физическим упражнениям.

Более позднее исследование 2020 года было направлено на оценку влияния масла семян черного тмина на воспаление, глюкозу в крови натощак и липидный профиль у людей с диабетом 2 типа. Результаты также показали значительное снижение уровня глюкозы в крови натощак среди тех, кто получал капсулы с маслом семян черного тмина по сравнению с группой плацебо.

Уменьшение симптомов ревматоидного артрита

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в Immunological Investigations в 2016 году, масло семян черного тмина может помочь справиться с ревматоидным артритом(далее РА).

В этом рандомизированном, двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 43 женщины с легкой и умеренной степенью РА принимали капсулы с маслом чсемян черного тмина или плацебо каждый день в течение одного месяца. По сравнению с группой плацебо те, кто использовал масло семян черного тмина, сообщили о сокращении:

• Симптомов артрита (по оценке по шкале клинических оценок)
• Уровня воспалительных маркеров в крови
• Количество опухолей

Снижение симптомов аллергии и воспалительных заболеваний носа

Масло семян черного тмина помогает в лечение аллергии. Например, в клиническом исследовании 2011 года с 66 людьми, опубликованном в Американском журнале отоларингологии, когда участники использовали масло семян черного тмина в течение двух недель, это снизило носовые симптомы, в том числе:

• Заложенность носа
• Зуд в носу
• Насморк
• Чихание

В другом отчете, опубликованном в 2018 году, проанализированы данные, чтобы определить, может ли масло семян черного тмина помочь в лечении синусита. Авторы исследования пришли к выводу, что масло обладает несколькими терапевтическими эффектами, в том числе как:

• Противовоспалительное средство
• Антиоксидант
• Антигистаминный эффект
• Иммунный модулятор (положительно влияет на иммунную систему)
• Противомикробный
• Обезболивающий эффект

Помогает снизить вес

Согласно исследованию, масло семян черного тмина может снизить факторы риска у женщин с ожирением.

Для исследования женщины потребляли масло Nigella sativa (семян черного тмина) или плацебо, соблюдая низкокалорийную диету в течение восьми недель. В конце исследования следующие уровни снизились бОльше в группе, которая принимала масло Nigella sativa:

• Вес
• Окружность талии
• Триглицериды в крови

В другом восьминедельном исследовании участвовали женщины преимущественно с сидячим образом жизни с избыточным весом и рассмотрено сочетание аэробных упражнений с добавками масла семян черного тмина. В исследовании одна группа принимала масло черного тмина, а другая – плацебо; обе группы ивыполяли аэробные упражнения.

Исследователи обнаружили, что лечение комбинации диета + физических упражнений + масла черного тмина дает преимущества, включая снижение веса и уровня холестерина.

Другие применения масла семян черного тмина

В процессе исследований использования добавок с маслом семян черного тмина так же наблюдались положительные эффекты в следующих направлениях:

• Снижение симптомов аллергии
• Снижение головных болей
• Снижение кровяного давления
• Положительное влияние на пищеварение
• Укрепление иммунной системы
• Уменьшение воспаления
• Борьба с инфекциями
• Уменьшение акне
• Уменьшение сухости волос
• Уменьшение симптомов псориаза
• Увеличение роста волос
• Увлажнение кожных покровов

Каковы побочные эффекты масла семян черного тмина?

Потребление добавки, такой как масло семян черного тмина, может иметь потенциальные побочные эффекты. Эти побочные эффекты могут быть распространенными или серьезными.

Общие побочные эффекты

Очень мало известно о долгосрочной безопасности масла семян черного тмина или о том, насколько оно безопасно в количествах, превышающих процент, содержащийся в продуктах питания. Однако некоторые исследования выявили риски, связанные с чрезмерным использованием масла семян черного тмина или при индивидуальной непереносимости, в том числе:

• Токсичность: Компонент масла семян черного тмина, известный как мелантин (ядовитый компонент), может быть токсичным в больших количествах
• Аллергическая реакция: нанесение масла семян черного тмина непосредственно на кожу может вызвать аллергическую кожу – аллергический контактный дерматит у некоторых людей. Известны случаи появления на коже волдырей при непосредственном контакте масла семян тмина с кожей.
• Риск кровотечения: масло семян черного тмина может замедлить свертываемость крови и увеличить риск кровотечения. Поэтому вы не должны принимать масло семян черного тмина, если у вас есть риск кровотечения или вы принимаете лекарства, которые влияют на свертываемость крови. Кроме того, прекратите принимать масло черного тмина по крайней мере за две недели до запланированной операции.

По этим причинам обязательно поговорите со своим лечащим врачом, если вы планируете принимать добавки с маслом черного тмина. Кроме того, помните, что масло черного тмина не является заменой обычной медицинской помощи, поэтому не останавливайте прием каких-либо лекарств, не поговорив с врачом.

Меры предосторожности

Дети и беременные или кормящие женщины, не должны принимать средства от маслом семян черного тмина из-за отсутствия исследований их долгосрочной безопасности.

Дозировка: Сколько масла семян черного тмина безопасно принимать?

Взрослые чаще всего используют масло черного тмина в дозах от 1 до 2,5 грамма ежедневно в течение 4-12 недель. Черный порошок семян чаще всего используется в дозах 1-2 грамма внутрь ежедневно в течение 8-12 недель.

Что произойдет, если использовать слишком много масла семян черного тмина?

Как правило, никогда не принимайте больше, чем рекомендованная производителем дозировка. Если у вас есть побочные эффекты, прекратите принимать масло черного тмина и позвоните своему врачу.

Взаимодействие

Взаимодействие лекарств

Также возможно, что масло семян черного тмина может взаимодействовать со многими распространенными препаратами, в том числе:

• Препараты, которые лечат высокое кровяное давление
• Иммуносупрессанты
• Лекарства от диабета
• Серотонинергические препараты (лекарственные препараты, повышающие уровень серотонина в мозге)
• Антикоагулянты (лпрепараты лечения свертывания крови)
• Седативные препараты
• Диуретические препараты

Взаимодействие трав и добавок

Также возможно, что масло семян черного тмина может взаимодействовать со многими распространенными травами и растительными добавками, в том числе:

• Травы и добавки, которые могут снизить кровяное давление (например, пептиды казеина, L-аргинин, ниацин и крапива)
• Травы и добавки, которые могут снизить уровень сахара в крови (например, алоэ, горькая дыня, корица кассия, хром, колючий грушевый кактус)
• Травы и добавки, которые могут замедлить свертывание крови (например, чеснок, имбирь, гинкго, наттокиназа и женьшень Panax)
• Травы и добавки с педативными свойствами (например, хмель, кава, L-триптофан, мелатонин и валериана)
• Травы и добавки с серотонинергическими (влияющими на серотонин в мозге) свойствами (например, 5-HTP, L-триптофан).
• Железо: Масло черного семя может увеличить количество железа, которое поглощает организм.

Как хранить масло черного тмина

Храните масло семян черного тмина в соответствии с указаниями производителя. Утилизируйте, как указано на упаковке.

Пищевые источники масла семян черного тмина

Масло семян черного тмина используется во многих странах в качестве специй и пищевого консервантов. Его можно приобрести в магазинах в виде масла или порошка.

Добавки черного тмина

Черный тмин часто продаются в виде порошка, чая, добавки или масла. При покупке добавки не обманывайтесь утверждениями о том, что она может вылечить любое конкретное заболевание.

Подходите разумно и трезво к лечению заболеваний, любые добавки могут быть использованы как дополнение, но никак не вместо лекарственного средства.